SpaziergangMenschen in einem fortgeschrittenen Alter oder mit einem durch eine Krankheit geschwächten Körper empfinden den regelmäßigen Sport als ungemein hohe Belastung. In vielen Fällen erweist sich der Sport daher als nicht ideale Lösung für diese Personen, aktiv etwas für die Gesundheit zu tun und die Fitness zu fördern. Doch auch hierfür findet sich eine sehr gute Lösung: regelmäßige Spaziergänge! Denn auch mit regelmäßigen Spaziergängen kann die Gesundheit aktiv gefördert werden.

Wie wirkt sich das Spazieren auf den Körper aus?

Durch die Bewegung beim regelmäßigen Spazieren wird der Kreislauf sanft angeregt, das Herz wird gestärkt, der Körper bekommt eine ideale Dosis Sauerstoff, die Gelenke, Muskeln und Bänder werden trainiert und auch die Verdauung wird durch den Spaziergang angekurbelt. In Verbindung mit einer gesunden Ernährung ist der regelmäßige Spaziergang zweifellos eine ideale Möglichkeit für Jung und Alt aktiv die Gesundheit zu fördern und Krankheiten zu verhindern!

Abnehmen mit einem Spaziergang?

Die Forscher an der Deutschen Sporthochschule Köln sind sich einig, dass auch beim Spazierengehen viele Kalorien verbrannt werden. Tatsächlich liegt der Verbrennungsgrad der Kalorien durch das Spazieren nicht unbedingt sehr viel weiter unter dem Verbrennungswert durch den Sport! Daher kann mit dem Spazierengehen auch das Abnehmen auf einem sanften Weg gefördert werden!

Spaziergänge tun der Psyche gut!

Nicht nur der Körper profitiert zweifellos von einem Spaziergang in der Natur, auch die Psyche wird durch Spaziergänge positiv beeinflusst. Depressionen können vermindert werden und auch das Gefühl der Eingesperrtheit, wie es sich bei vielen älteren Menschen und auch bei Personen mit einer chronischen Krankheit nicht selten einstellt, kann durch regelmäßige Spaziergänge vermindert werden. Im Idealfall treffen sich die Menschen mit bekannten oder Freunden zu ihrem täglichen Spaziergang, da hierdurch auch das soziale Umfeld gepflegt wird und Einsamkeit vermieden werden kann. Spaziergänge sind einfach rundum gesund, machen zu jeder Zeit spaß und wirken sich potiv auf unser Leben aus!!

Was hältst Du von regelmäßigen Spaziergängen? Verspürst Du eine positive Wirkung? Ich bin sehr auf Deinen Kommentar gespannt!

Nicht nur im Alter fördern Spaziergänge die Gesundheit