Wie kann ich mir im Alltag zu mehr Vitalität verhelfen? Diese Frage stellen sich heute viele Menschen, von welchen der Beruf, die Familie und auch die verschiedenen sozialen Interaktionen Kraft abverlangt. Glücklicherweise finden sich sehr einfache Methoden, mit deren Hilfe sich jede stressgeplagte und erschöpfte Person zu mehr Vitalität verhelfen und ihren Körper und Geist mit frischer Energie durchfluten kann. Nachfolgend nun drei bewährte Tipps für neue Vitalität!
Erlernen Sie eine energetisierende Technik!
Um dem Körper mehr Vitalität zu verleihen, bietet es sich sehr gut an, eine spezielle Technik zu erlernen, mit deren Hilfe der Körper mit neuer Energie angereichert wird. Hierfür bieten sich verschiedene fernöstliche Systeme, wie Yoga, Tai Chi, Qi Gong und auch das westliche Pilates sehr gut an. Besuchen Sie einen Schnupperkurs und finden Sie das Vitalisierungssystem, welches Ihnen am meisten zusagt!
Nehmen Sie Abstand von der medialen Reizüberflutung!
In unserer Freizeit „entspannen“ wir sehr gerne vor dem Fernseher oder auch Computer, doch tragen derartige Beschäftigungen nicht unbedingt zur Vitalität bei, da der geist hierbei nicht wirklich entspannt. Versuchen Sie nicht all zu viel Zeit vor dem TV oder Computer zu verbringen und suchen Sie lieber echte Entspannung in der Natur! Schlafen Sie regelmäßig und ausreichend!
Achten Sie auf Ihre Ernährung und auf die Nährstoffversorgung!
Auch die richtige Ernährung kann uns zu neuer Vitalität verhelfen! Versuchen Sie nicht all zu spät abends zu essen und bevorzugen Sie leichte Speisen. Achten Sie auf eine optimale Nährstoffversorgung des Körpers. Stichwort: ausgewogene Ernährung! Übrigens bietet sich die Wurzel der südamerikanischen Pflanze Maca für die Vitalisierung von Körper und Geist und auch für die optimale Nährstoffversorgung wunderbar an!
