Tipp: Gesunde Gelenke beim Sport

Gesunde Gelenke beim SportIm Sommer bietet sich eine Vielzahl an sportlichen Aktivitäten an – doch kann der Sportspaß durch ein schmerzendes Gelenk erheblich getrübt werden. Unser Gesundheitstipp der Woche dreht sich daher Rund um die Gesundheit der Gelenke und wir möchten Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie Gelenkschmerzen, Gelenkentzündungen und sogar einer Arthrose in einem Gelenk entgegenwirken können. Sie müssen nicht auf die regelmäßige Bewegung und auf ein aktives Leben verzichten!

Die Gelenke nicht überlasten und viel Trinken

Sie sollten stets darauf achten, dass Ihre Gelenke nicht überlastet werden. Gönnen Sie Ihren Gelenken auch einmal eine Pause und greifen Sie hin und wieder auf gelenkschonende Sportarten, wie auf das Schwimmen oder Fahrradfahren zurück! Erholungsphasen zwischen den verschiedenen sportlichen Aktivitäten sind übrigens für den gesamten Körper wichtig! Trinken Sie zudem beim Sport ausreichend, denn nur wenn Sie für eine optimale Flüssigkeitszufuhr sorgen, weisen die Bandscheiben und die Gelenkknorpel eine ideale Elastizität auf und können den Schutz der Wirbel und der Gelenke gewährleisten. Zudem ist es für gesunde Gelenke wichtig, dass die Knorpelzellen eine bestimmte Zusammenstellung an Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung erhalten.

Für gesunde Gelenke ist also wichtig:

  • Gelenke nicht überbelasten und Erholungsphasen einplanen
  • gelenkschonende Sportarten in Erwägung ziehen
  • viel Trinken, damit die Bandscheiben und Gelenkknorpel elastisch bleiben
  • für eine gesunde Ernährung und optimale Nährstoffversorgung der Gelenkknorpel mit Gelenknährstoffen sorgen (vor allem mit den Nährstoffen Glucosamin, Chondroitin und MSM)

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Tipp: Gesunde Gelenke beim Sport